Quem já viu na internet fotos de alguém praticando Pilates com bola???
Lindo né?
Então vamos entender um pouquinho mais...
O Pilates com Bola controla picos de ansiedade e depressão ocasionados pelo estresse do dia a dia. Mais do que um exercício físico, é um exercício mental, que tem como objetivo trabalhar a mente associada ao corpo.
Os benefícios do Pilates com bola, tornam a aula ainda mais lúdica e divertida, trazendo resultados rápidos aparentes, pois tonifica e define músculos, melhora a flexibilidade e harmoniza as formas do corpo.
As camadas musculares mais profundas são trabalhadas de maneira muito eficaz.A bola permite que a coluna e os glúteos fiquem apoiados, sem interferir na execução ideal dos exercícios, pois é muito comum que os músculos mais fortes "roubem" o direcionamento da força.
Os exercícios bem simples e com séries curtas repetições. Esse é o aspecto singular do Pilates: as repetições maçantes não existem. Os movimentos são contínuos (em camadas) e o grau de dificuldade é gradativo. Todos esses exercícios requerem muita precisão e concentração. Por isso, exercitam a capacidade de concentração e relaxamento.
É importante comprar o tamanho certo da bola e manter a pressão adequada. Quanto mais cheia a bola, maior o desafio de se exercitar nela.
Quanto ao tamanho da bola aí vão as dica com referência na Altura da pessoa:
O Pilates com Bola controla picos de ansiedade e depressão ocasionados pelo estresse do dia a dia. Mais do que um exercício físico, é um exercício mental, que tem como objetivo trabalhar a mente associada ao corpo.
Os benefícios do Pilates com bola, tornam a aula ainda mais lúdica e divertida, trazendo resultados rápidos aparentes, pois tonifica e define músculos, melhora a flexibilidade e harmoniza as formas do corpo.
As camadas musculares mais profundas são trabalhadas de maneira muito eficaz.A bola permite que a coluna e os glúteos fiquem apoiados, sem interferir na execução ideal dos exercícios, pois é muito comum que os músculos mais fortes "roubem" o direcionamento da força.
Os exercícios bem simples e com séries curtas repetições. Esse é o aspecto singular do Pilates: as repetições maçantes não existem. Os movimentos são contínuos (em camadas) e o grau de dificuldade é gradativo. Todos esses exercícios requerem muita precisão e concentração. Por isso, exercitam a capacidade de concentração e relaxamento.
É importante comprar o tamanho certo da bola e manter a pressão adequada. Quanto mais cheia a bola, maior o desafio de se exercitar nela.
Quanto ao tamanho da bola aí vão as dica com referência na Altura da pessoa:
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