Hoje apareceu uma moça aqui no studio querendo tirar uma dúvida que é muito comum, ela fez uma cirurgia de joelho há 3 anos e precisa fortalecer e queria saber se o Pilates era bom para o caso dela. Então respondi: Se você já fez exercícios de reabilitção muscular depois da cirurgia, não sente nenhuma dor e está totalmente recuperada, o Pilates é ótima opção. Além da prática ser tudo de bom para fortalecer as pernas, mexe o corpo tod de maneira completa e integrada (e não cada região isoladamente). Isso quer dizer que, para realizar um movimento, você precisa acionar vários músculos ao mesmo tempo. Inclusive, se o problema no seu joelho não foi trauma, impacto ou entorse, mas gerado por um desequilíbrio muscular, melhor ainda, pois os movimentos ajudarão a trabalhar a musculatura de forma harmoniosa e também a ampliar a sua conciência corporal. No entanto, caso ainda sinta alguma dor, o melhor é procurar o seu médico e conversar com ele antes de iniciar qualquer atividade física.
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